Калорійність листового салату. 15 ккал. на 100 г продукту.
Щоб швидко схуднути за допомогою дієти на листі салату, увімкніть у свій раціон фреші з цього продукту. Вони не тільки позбавлять вас зайвих кілограмів, але й благотворно впливають на обмін речовин, нормалізують тиск, а також роботу нервової системи.
Звичайні розміри порцій
| Розмір Порції | Калорії |
|---|---|
| 1 середній лист | 1 |
| 1 великий лист | 2 |
| 1 виробниче від унції, сирі | 4 |
| 1 чашка, подрібнений або нарізаний | 8 |
•Aug 21, 2007
Що в салатах особливого Це означає, що в листі міститься найбільше вітамінів, заліза, цинку, кальцію та магнію. Причому чим темніша і насиченіша зелень, тим краще: у темно-зелених листових овочах зазвичай більше вітамінів В6, А, С, К, Е та інших поживних речовин, ніж у світліших.