Вміст калорій у продуктах, таблиця калорійності
| Найменування продукту | Калорійність, ккал/100 г |
|---|---|
| Яйце куряче 1 шт. | 65 |
| Яєчний порошок | 540 |
| Гриби | |
| Гриби білі | 25 |
Для того щоб схуднути, ви повинні "з'їдати» 1000-1400 кілокалорій в день. Чим більша споживана вами кількість калорій відрізняється від названої цифри, тим менший результат від дотримання дієти, а якщо кількість калорій складає 1800 – 2000 ккал на добу, ви взагалі не схуднете.
2 500 кілокалорій – середня норма для чоловіків на добу; 2 000 кілокалорій – середня норма для жінок.