Скільки калорій та вуглеводів в ананасі?

Скільки калорій у ананасі? У 100 г продукту міститься всього 49 ккал, близько 0,4 г білків, 0,2 г жирів та майже 11 г вуглеводів.

Ананас цілком може бути частиною збалансованого раціону – його можна, можливо є в рекомендованих для будь-якого фрукта кількостях, а саме: 3-4 порції на день по 100 г. Але все ж таки краще не намагатися худнути за його допомогою, зазначає нутриціолог.

Ананас варто вживати тим, що хоче налагодити роботу кишківника, а також усунути проблеми з метеоризмом та запорами. Корисним він виявиться і для тих, хто хоче схуднути. Незважаючи на те, що вживати його можна, можливо кожен день, не потрібно є його в занадто великих кількостях – достатньо 150 грамів день.

Вуглеводи, ХЕ та ГІ продуктів