30-хвилинне тренування з кікбоксингу спалює до 250 ккал. Результати вправ залежать від інтенсивності, часу та індивідуальних параметрів. При цьому кікбоксинг зміцнює всі групи м’язів, знімає стрес і агресію. У середньому 30 хвилин занять кросфітом спалюють до 450 ккал.
Підрахована витрата енергії
| 5 хвилини | 43 Калорії | 1 година |
|---|---|---|
| 10 хвилини | 86 Калорії | 2 години |
| 15 хвилини | 129 Калорії | 3 години |
| 30 хвилини | 257 Калорії | 4 години |
Цифри залежать від маси тіла – що більша вага, то вищі показники. У середньому це 500-700 калорій за одне заняття тривалістю 55 хвилин. А якщо викластися на повну, то можна досягти й більших результатів. Кирило: Це свого роду “бій із тінню” під музику, яка мотивує вас на результат.