Займатися у залі потрібно насамперед не так на розвиток витривалості чи формування гарного рельєфу, але в силу рук. Вам знадобляться вправи на біцепс, трицепс, найширші спинні та дельтоподібні м'язи.
Так, в армспорті, незалежно від використовуваної спортсменом техніки, навантаження лягає як на м'язи рук, так і на плечовий пояс, спину та ноги.Грудні та спинні:
- лопатка та її вісь;
- найширша спини;
- хвора та мала грудні;
- грудино-ключично-соскоподібна;
- міжреберні;
- реберний хрящ;
- підостна;
- передня зубчаста;
Армрестлінг – це вид спорту, який всебічно розвиває людини: виховує у ньому силу, спритність, волю, рішучість, винахідливість. Але лише одна боротьба на руках не дає такого успішного розвитку сили, спритності, витривалості та координації дій, якої можна досягти в комплексі з іншими вправами.