Основна відмінність фаз нічного відпочинку полягає в активності головного мозку. Швидка фаза супроводжується частими рухами очних яблук. Сни, що приснилися, часто запам'ятовуються. На етапі повільного сну очі не рухаються, спогади про сні відсутні.Oct 20, 2021
Повільна та швидка фази сну: норма Для середньостатистичної людини норма повільного сну складає 70%, а швидкоговідповідно 30% від усього нічного відпочинку. Загальна тривалість сну, Достатня для відновлення, – 7-9 годин на добу.
Тривалість кожної наступної фази збільшується, а глибина сну знижується. Фази швидкого сну становлять 20-25% нічного сну, близько 90-120 хвилин, одна фаза триває 10-20 хвилин і чергується з фазою повільного сну.
При повільному сні дихання і пульс стають рідше, у цей період м'язи розслаблюються, рухова активність людини у рази зменшується. Під час швидкого сну частота дихання, ритм серця зростають, рухова активність збільшується, іноді очне яблуко може рухатися.