Що не можна їсти вранці та перед сном? – ІНФОГРАФІКА
- Анна РОМАХІНА. Лікарі переконали нас у тому, що снідати вранці потрібно обов'язково, а наїдатися перед сном. не можна ні в якому разі. …
- Банани
- Часник, консерви та копченості
- Сирі овочі
- Груші
- Швидкі сніданки
- Кава
- Солодощі
Продукти, які варто включити в ранковий прийом їжі, – птах, риба, морепродукти, яйця, твердий сир, сир, горіхи та насіння.
Ось що рекомендують дієтологи:
- Цільнозернові каші. "Правильні" повільні вуглеводи забезпечать вироблення енергії. …
- Мюслі, хліб із борошна грубого помелу або з висівками. Також є джерелом складних вуглеводів. …
- Яйця. …
- Кисломолочна продукція. …
- Нежирне м'ясо. …
- Овочі. …
- Фрукти. …
- Кава та чай.