Що почитати на нічщоб швидше заснути
- Кадзуо Ісігуро. Похований велетень
- Девід Мітчелл. Хмарний атлас
- Карен Уайт. Колискова зірок
- Антуан де Сент-Екзюпері. Маленький принц
- Карлос Руїс Сафон. Тінь вітру
- Ірвін Шоу. Нічний портьє
- Орхан Памук. Біла фортеця
- Ернст Гофман. Міркування кота Мура
Психологи радять читати перед сном не лише дітям, а й дорослим. Читання благотворно впливає на сон, знижуючи рівень стресу і відокремлюючи у свідомості події і переживання минулого дня від сновидінь.
Правило №1 Освітлення В ідеалі читати потрібно лише за хорошого освітлення. Можна при трохи тьмяному (лампочка Ілліча, в транспорті), але в цьому випадку має бути активне підсвічування дисплея. В темряві читати не можна за жодних умов (навіть бляклий білий колір на чорному тлі) – посадіть, самі того не зауваження, зір.