Напій, що входить до складу молоко може викликати алергічні реакції в деяких людей, провокувати появу діареї. Деякі люди збільшують кількість порцій, що може призвести до надмірної стимуляції нервової системи та спровокувати стан підвищеної збудливості, занепокоєння чи безсоння.
Кава з молоком корисний для кісток Чорний кава має один неприємний побічний ефект – він заважає засвоєнню деяким елементом, зокрема кальцію. Додавання молока в кава допомагає компенсувати втрату кальцію.
Ти можеш додавати молоко у свій напій і це ніяк не знизить ефективність зниження ваги, якщо ти не перебиратимеш з калоріями в раціоні. Середній кава з 30 мл нежирного молока (до двох відсотків) без підсолоджувачів містить близько 30-45 калорій, тому ти можеш їм "перекусити" без шкоди для фігури.
ПРИКЛАДНА НОРМА КАВА У ДЕНЬ Дорослій людині за раз рекомендується вживати не більше 100-200 мг кофеїну. Оптимальний обсяг кава для денної норми – не більше 400 мг кофеїну чи 3-5 чашок напою на добу.