Чим небезпечні щоденні заняття? Перевантаження нервової системи загрожує перевтомою, небажанням тренуватися, а також зниженням імунітету. Так організм показує, що потребує відпочинку та відновлення. Після занять м'язи повинні відпочивати. Nov 18, 2021
Щоденні тренування таки не рекомендуються. Організму потрібне відновлення після навантажень. Якщо відновлення не буде – ви зробите своєму організму лише гірше. У будь-якому випадку, перш ніж починати займатися у залі у якомусь режимі, проконсультуйтеся з тренером.
Відомо, що надмірні навантаження призводять до прискореного старіння, зниження захисних сил організму, а також великих проблем з опорно-руховим апаратом, зокрема, через великий ризик отримання травм і перевантаженості кістково-м'язового апарату.
Ви можете тренуватися щодня, з понеділка по понеділок, потрібно лише дотримуватись балансу: починайте тиждень з інтенсивних тренувань, а закінчуйте більш ”легкими“. І не доводьте себе до знемоги: якщо тіло буде постійно втомленим, прогресу чекати не варто», – радить передплатникам Крістіан.