Людський мозок звик сприймати процес читання перед сном як колискову у дитинстві. Тому, читаючи книгу увечері, ми починаємо засинати.
Читання задіює кілька функціональних можливостей мозку, включаючи візуальний та аудитивний процеси, фонематичне впізнавання, вміння швидко читати, розуміння та ін. Читання стимулює ті ж нейрологічні області мозку, які працюють при отриманні реального досвіду.
Під час зборів та лекцій ви не рухаєтеся, не розмовляєте та не взаємодієте. Ваш олівець може ліниво робити нотатки, але сам процес є односпрямованим джерелом стимулів для мозку. Коли активність нашого мозку знижується, наше тіло з більшою ймовірністю почуватиметься млявим.
Психологи радять читати перед сном як дітям, а й дорослим. Читання благотворно впливає на сон, знижуючи рівень стресу та відокремлюючи у нашій свідомості події та переживання минулого дня від сновидінь.