Регулярне вживання домашнього йогурту або спеціальних кисломолочних продуктів із підвищеним вмістом корисних бактерій захищає організм від багатьох хвороботворних та гнильних мікробів, покращує травлення, зміцнює імунітет. Нормалізує баланс мікрофлори кишечника.
Закваски корисні, оскільки містять живі бактерії Вони нормалізують роботу ШКТ, а отже, покращують самопочуття та підвищують якість життя. Якщо шлунок працює як годинник, людина відчуває приплив сил. У нього гарний настрій, здорова шкіра та міцний імунітет.
Йогурт стимулює травлення, допомагає поліпшити стан таких захворювань, як хронічне нетравлення шлунка, діарея, запор, непереносимість лактози. Корисні бактерії також допомагають запобігти розвитку виразки. Йогурт допомагає знизити вагу та попередити ожиріння.
Пробіотики йогурту зменшують запалення в організмі. А ще цей продукт багатий на фосфор. Вживання йогурту позитивно впливає на шлунково-кишковий тракт, зменшує ризик виникнення діареї. Вчені радять є йогурт тим, хто хоче схуднути, оскільки він низькокалорійний, але водночас поживний.