Сир на сніданок користь Сир багатий на кальцій і фосфор, а отже, у разі його частого вживання покращується стан зубів, нігтів, волосся, кісткової тканини і нервової системи. Крім високого вмісту кальцію, сир корисний тим, що в його складі практично немає речовин, що перешкоджають його засвоєнню.Dec 17, 2021
Добова норма цього молочного продукту не має перевищувати 200-250 грамів, проте якщо людина активно займається спортом, то норма може бути трохи вищою, але не більше ніж 300-400 грамів. І, звісно, не варто з’їдати порцію за один раз.
Обмін речовин прискориться Вітаміни групи В, яких у складі сиру достатньо, нормалізують метаболізм. Вітамін В12, наприклад, сприяє повноцінній роботі мозку і допомагає ефективно засвоювати залізо.
Насамперед сир – це про білок, кальцій і амінокислоти. По-друге – про вітаміни, макро- і мікроелементи. Усе це сприяє зміцненню кісткової тканини та забезпечує профілактику захворювань печінки.