Повністю позбутися плоскостопості майже неможливо, особливо якщо його помітили пізно: деформація торкається кісток, а їх так просто не переробиш. Але лікування стримує захворювання, що не дає йому розвиватися.
З метою профілактики плоскостопість рекомендується:
- частіше ходити босоніж, особливо піском і галькою;
- займатися гімнастикою, танцями та йогою;
- плавати, їздити велосипедом;
- робити масаж стоп;
- носити зручне взуття;
- підтримувати поставу та виробляти правильну ходу.
21-Oct-2019
Лікувати плоскостопість у дорослих у домашніх умовах – легко і цілком імовірно. Головне – вчасно визначити причини. Неправильне навантаження на стопи. В основному – це носіння непідходящого взуття: не за розміром, занадто вузьким або широким.