Дорослі мають регулярно спати 7 або більше годин на добу. Деяким, зокрема молодим людям і людям із хронічними захворюваннями, необхідно навіть більше – 9 годин сну на добу. Лише невеликій кількості людей достатньо спати менше 6 годин на добу. Це зумовлено генетичними факторами.
Проте нове дослідження показало, що люди, які сплять понад 8 годин на добу, також стикаються з більш високим ризиком виникнення серцевих недуг. Під час дослідження фахівці розглянули 392164 дорослих, і за 13-річний період 711 осіб померли від серцево-судинних захворювань.
Наприклад, у людини вроджена потреба в достатньому сні може становити 10 або 12 годин. Це так звана фізіологічна гіперсомнія. Цій групі людей за їхньою будовою, за їхньою фізіологією потрібно спати більше.
До збільшення тривалості сну може призводити кілька причин: Хропіння з апное (зупинка дихання). Зниження функції щитоподібної залози (гіпотиреоз). Деякі психічні захворювання.