БЦАА і протеїн мають відмінну сумісність. При спільному прийомі BCAA “заряджає” для ефективних тренувань, а протеїн – забезпечує постачання організму білком і амінокислотами з “довгограючим ефектом”.
Оптимальний варіант – прийом і БЦАА, і протеїну. БЦАА у вигляді порошку рекомендується приймати в процесі тренування, а капсули – до і після. Якщо потрібно вибрати одну добавку, варто зупинитися на протеїні, адже він містить БЦАА і ще 17 амінокислот, забезпечує насичення і тривале відновлення.
Протеїн і ВСАА, разом краще ВСАА в свою чергу підвищують вигоду від споживання протеїну. Вони також стимулюють синтез білка і ріст м’язів. Причому засвоюються вони швидше і раніше беруться за роботу.