Під час сніданку рекомендується пити: залізо, вітамін С, вітаміни групи В, омега-3, йод, вітамін D, вітамін К, магній цитрат або малат. Деякі з цих нутрицевтиків можуть бадьорити, тому їхній прийом бажаний у ранковий час.
Експерти Росспоживнагляду радять вживати мультивітаміни двічі на день під час їжі – по півдози під час сніданку та обіду або вечері. Не слід пити їх натщесерце – вітаміни групи В і вітамін С у такому разі можуть спричинити болісні відчуття в шлунку або нудоту.
Якщо прийняти БАД на порожній шлунок, шкоди особливої не буде, але й користі теж. Адже всі діючі компоненти пройдуть через шлунок без особливої поживної вигоди. “Бувають БАДи або вітаміни з кислостійким покриттям, ось їх якраз і можна приймати практично в будь-який час.