Здоровим людям можна з’їдати до десяти фініків на день. "У цих плодів високий інсуліновий індекс – понад 100. Це вище, ніж, наприклад, у магазинного морозива (близько 90). Велика кількість фруктози може викликати здуття живота, подразнювати кишківник і навіть провокувати діарею.Apr 29, 2021
Вони можуть викликати здуття, бурління і дискомфорт у животі. Також існує індивідуальна непереносимість цього продукту або ж алергія – на це завжди варто звертати увагу. Нутриціолог також не радить вживати фініки в разі ожиріння або зайвої ваги, адже це солодкий продукт із високим глікемічним індексом.
За день рекомендується з’їдати не більше 3-5 плодів. У разі зловживання цими плодами є ризик розвитку цукрового діабету і проблем із зубами. Через високу калорійність фініки слід вживати в першій половині дня.
Величезна кількість калію у фініках допомагає не тільки підтримати серце, а й звільнити закупорені судини. Саме це і знижує ризик нападів і серцевих захворювань. Всього три фініки на день – і твої судини легко очистяться. Фініки допоможуть твоїй печінці позбутися токсинів, знижуючи ризик появи цирозу.