Якщо споживання коли перевищує 0,33 літра на день, навіть у здорових людей вона підвищує артеріальний тиск і створює навантаження на серце. Людям з ішемією, аритмією та гіпертонією пити її протипоказано. У колі дуже багато цукру: в 0,33 Pepsi – 8 шматків цукру, Coca-Cola – 6,5.Jul 1, 2016
Основна шкода в тому, що вона дуже калорійна. Банка коли об’ємом 330 мл містить 35 грамів цукру – дев’ять чайних ложок. Цукор належить до легкозасвоюваних вуглеводів. Встановлено зв’язок між вживанням легкозасвоюваних вуглеводів, зокрема в складі газованої води, і ризиком ожиріння та цукрового діабету.
Це означає, що середній чоловік може вживати на день до дев’яти ложок цукру, жінка – до шести ложок, а дитина – до трьох. Виходить, що чоловік може випивати банку коли (330 мл), жінка – склянку (200 мл) – і то, це за умови, що вони не додають цукор до чаю та кави і не їдять солодощі.
У 2008 році було проведено дослідження, яке довело, що кола дає змогу розщеплювати фітобезоари – каміння в шлунку, що складається із залишків рослинної їжі. І хоча напій може розщеплювати чужорідні тіла в шлунку, роз’їсти сам шлунок йому не під силу. Ортофосфорна кислота, що міститься в колі, має pH 2,8.