Пізній відбій порушує природний цикл сну Щоразу лягаючи пізно, ви порушуєте природні добові ритми. Зрештою, це може призвести до безсоння – розладу, який дуже погіршує якість сну. Безсоння, у свою чергу, може призвести до виникнення інших проблем зі здоров'ям.
Саме уві сні відбувається активне оновлення клітин та відновлення тканин. З часом в організмі наростає внутрішнє напруження, якого організм за нормальних умов позбавляється під час сну. В результаті, настає хронічна втома та нездатність до самовідновлення.
У скільки потрібно лягати спати? Північ – це час відпочинку для всієї природи, так як сонце знаходиться у максимально низькому положенні. Сонце відповідає за закони часу, тому режим дня та харчування тісно пов'язаний із сонячною активністю. Найкращий час для сну та відпочинку – з 21-00 до 00–00.
Листівка №203214: Хто рано лягає і рано встає – жайворонок, хто пізно лягає і пізно встає – Сова, а хто пізно лягає і рано встає – angry bird.